応急処置の方法

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患部を冷やし、包帯などを巻いて、
圧迫、固定する。

痛めたところを動かさないようにして、流水や濡れたタオルで冷やします。
15分程冷やしたら、伸縮包帯などで患部を巻いて圧迫します。患部を心臓より高い位置に持っていくと、腫れや炎症がやわらぎ、痛みも軽減 します。
こういった処置を『RICEの法則』と言います。

その後、整形外科を受診してください。

骨や靭帯を痛めたら『RICEの法則』！

『RICEの法則』とは、骨や靭帯を痛めたときの応急処置のことです。
(Rest)患部を動かさずに安静にすること
(Ice)患部を冷やすこと
(Compression)圧縮包帯などを患部に巻いて圧迫すること
(Elevation)患部を心臓より高くもちあげること

これら４つの英単語の頭文字をとったものです。
これらの処置を適切に行うことで、痛みや腫れをやわらげ、その後の回復を早めるのに役立ちます。 骨折、捻挫、突き指など、広く応用できますので覚えておくといいでしょう。

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